🔥今天小编分享一份关于儿童乒乓球技术训练的实用帖，涵盖基础技术、训练方法和家长辅助建议，适合家长或教练参考：👇🏻
1️⃣ 基础动作强化
- 正手攻球：大臂带小臂，击球中上部，重心压右脚（右手持拍）。
- 反手拨球：肘部为支点，前臂外旋发力，手腕固定。
- 练习量：每天定点多球训练100次/组，3组起。
2️⃣ 步法关键
- 并步/交叉步：接球后快速回位，保持"小碎步"调整。
- 家庭练习：地面贴T字线，30秒快速移动挑战。
3️⃣ 发球入门
- 下旋球：拍面后仰，摩擦球底部，动作要"抖腕"。
- 急长球：撞击为主，落点靠近端线。
4️⃣ 实战要点
- 意识培养：盯对手挥拍方向，预判落点。
- 落点控制：先打稳再打刁，初期以打对方反手为主。
5️⃣ 心理调节
- 失分时默念"下一球"，避免情绪波动影响动作。
🌟家长辅助：多喂球、少指责，记录孩子每周进步点（如接发球成功率）。
✨儿童乒乓球训练应以兴趣为先，技术打磨需循序渐进。定期录制孩子训练视频，对比进步会更直观！
如果有具体技术问题，欢迎留言讨论~ 🏓返回搜狐，查看更多